Como Lidar com as Emoções

Sentimos emoções em todo momento, porém em alguns elas se sobressaem, por exemplo:
Quando estamos à espera de uma boa notícia ou de uma viagem tão sonhada, nos sentimos alegres, eufóricos, etc.
Quando recebemos notícias não muito agradáveis sentimos tristeza, ansiedade, medo, etc.
Quando temos nossas regras violadas, sentimos raiva.
Existem muitas emoções, todas elas são inerentes ao humano, por isso, não se culpe ou se cobre.
Muitas pessoas tentam não sentir raiva, porque crescemos escutando que não devemos senti-la, mas a raiva é uma emoção como outra qualquer, o importante é saber o que fazer com ela, se usarmos a raiva para agir de uma forma assertiva, o resultado será muito bom.
Use sempre as emoções ao seu favor, mas antes, avalie como será o resultado da sua ação para você, para o outro e para o mundo.